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続けるべきか否か

先週、たまたまYouTubeで見つけた整体師さんが教える股関節を柔らかくするストレッチ動画。
約一週間、毎日、それを見ながら、少しずつ真似して頑張ってます。

が、なぜか、元々痛かった右股関節がもっと痛くなってしまってます
やり方が悪かったのか、それともここを乗り越えれば、痛みが少しずつ軽減されるのか、それが分からないと続けていいものかどうか判断が出来ずにいます

ただ、何もしないよりは何かしらやった方が良いと思うから、もう少し続けてみようかなぁとは思ってます。





22082101.jpg

めめなんて、元々体は超柔らかいのに、それでもやってましたからね





22082102.jpg

この姿勢から・・・





22082105.jpg

グッと左後ろまで上半身を回す!!





22082106.gif

次は反対側に回す!!
そして、最後は・・・





22082103.jpg

お耳を片方ずつ立てたり寝かせたりする!!
と言うのはさすがに、人間には無理ですけどね

とにかく、股関節が硬くなると、体の至る所に悪影響がありそうなので、少しでも改善させたいと思ってます。




昨日の、寝てる時にトイレに起きるという話。
私だけではないようなので、ちょっと安心しました。

ただ、よくよく考えたら、私は昼間もしょっちゅうトイレに行ってるから、寝てる時に起きるのも当然なのかもしれません
特に、午前中は、寝てる間に(何度も行ったにもかかわらず)我慢してたのか、30分置き位にトイレに行くので、仕事中とかだとホントにサボってるように見られてたと思います

こんなにトイレが近いと、コンサートや映画の時は本当に苦労します。
とにかく、始まる数時間前から、ほぼ水分を摂らないようにして、なんとか乗り越えてきました。
私の場合、まずは、この頻尿自体を治す方が良い睡眠に繋がるのかもしれませんね^^;





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YouTubeで見ながらのストレッチはきちんと出来ていない事が多いよ。
私も股関節痛で整形外科に行ったので。
そこで理学療法士さんから正しいストレッチを教えてもらったらやはり今まで自己流になっていた事がわかったよ。
一度、キチンと教えてもらった方がいいと思うよ。
自己流で悪化させたら治りも悪くなるから。

あ・・・どうだろう?
ストレッチで、し終わった後に痛みが残るのは、
どこか、やり方が有っていないのかも??
確かに、やらないよりは・・・だと思いますが、
間違えていたら悪化させるので、
直接、整体とかで、療法士さんに教えてもらう方が、確かかも?デス

痛いときにストレッチすると、やっぱり痛くなりますよ~^^;
で、痛いまま続けるとさらに痛くなるので、痛くなくなるまでが安静にしていた方が
いいと思いますよ~^^;
わたしも股関節痛で通院したことがあります。
運動ブームでね^^;DVDを買ってダイエットヨガをやっていて
他にも一日何キロも歩いたり、階段昇降とかしていたら
だんだんと痛くなってきて。
早く効果を出そうと、ムリしすぎたみたいです💦
ストレッチも、効いてるのか効いていないのか?ぐらいから始めないと
ダメらしいです。
しばらくリハビリに通ったけど、そこで正しいやり方を教わったので
時々思い出したころにやっています。
毎日って言うのも、ほどほどにしないと負担になるらしい。

わたしがトイレが目覚まし代わりになってるかな~・・・
そうそう、トイレに行きにくい状況の時は、水分摂取セーブするよね^^;
あと、コーヒーとかお茶とか、利尿作用のあるものを避けたり。
水分たくさん摂ったら、運動しないと巡らないよね。
だから寝ているときは溜まりやすいのかも~。

痛くなるようなストレッチは続けないほうがいいかもよ~
自己流だとちょこっと違ったりするかもしれないし・・・他のかたが言ってるように正しいやり方教わったほうがよさそう。。。
股関節、大事だもんね・・・私もなんかやらないとな~(^^;

確かにもふもふさんはトイレ近いもんね(^^;
夜もそうだと辛いだろうと思うわ・・・
私も近年は中途覚醒で、毎晩2時間くらいで目が覚める(;_:)
トイレに行くことはまずないけど、それから眠れなくてスマホ見たりラジオ聴いたり(^^;
朝方少し寝るんだよね・・・まったく寝た気がしない!(◞‸◟)
歳もあるのかしらねぇ・・・・・・・

Youtubeは結構自己流が多いので注意した方がいいかもです。
これはちゃんとしているのかもしれませんが…。
和あたしも股関節、両方人工関節にしているので、ストレッチの方法を
いつもいくリハビリの先生からいろいろ教わるんですけど、
痛いようなら合ってないのでやめて下さいねと言われています。
あまり無理せず痛くないのをみつけた方が良いかも。

めめちゃんはホントからだが柔らかくて羨ましいなあ。
プロフィール
初代女王:ミッフィー(♀)8歳
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2代目女王:めめ(♀)6歳
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もふもふミッフィー

Author:もふもふミッフィー
長崎の片田舎に生息
うさぎ様の下僕
まぁまぁの嵐ファン

うだうだうさぎの極楽日記
シーズン1(2010/06/25~2012/08/17)はこちらへ
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